WEEKEND DLA ZDROWIA

31611453
najpopularniejsze-zajecia-fitness_3476567
62611273
41234221
basen_widok_kr2
31611451

Zadbaj o siebie, zadbaj o bliskich!

Zdrowie to najważniejsza inwestycja w życiu, a wakacje prozdrowotne to wspaniały prezent dla tych, o których zdrowie się troszczysz.

Pracownicy, partnerzy, przyjaciele – każdy z nich codziennie stawia czoła wyzwaniom w wielu dziedzinach życia. Na co dzień pochłonięci pilnymi sprawami, teraz razem zadbajcie o to, co najważniejsze – o zdrowie i dobre samopoczucie, nie zapominając o przyjemności! Relaks i wypoczynek to niezbędne elementy dbania o formę, dlatego zapraszamy Was na pełen radości „Zdrowy Weekend”!

Dbaj o siebie z przyjemnością!

W trakcie weekendu czekają na Was:

  • specjaliści, których połączona wiedza to najpełniejsze kompendium zdrowego stylu życia (ruch, dieta, zdrowie) – wykłady, warsztaty i indywidualne konsultacje,
  • atrakcyjne treningi prozdrowotne – usprawnisz swoje ciało i bawiąc się nauczysz, jak ćwiczyć na co dzień,
  • spacery w malowniczej scenerii Beskidu Makowskiego – kontakt z naturą wyzwala endorfiny!
  • konsultacja internistyczna,
  • zabiegi rehabilitacyjne przynoszące ulgę w najpopularniejszych dolegliwościach współczesnego trybu życia,
  • fantastyczne, relaksujące zabiegi SPA,
  • beskidzkie atrakcje i doskonała zabawa.
Miejsce

Skomielna Czarna

Czas

3 dni / 2 noce

Ilość osób

grupa 20 osób

Zakwaterowanie

Hotel Olivia Spa 4 *

DODATKOWE INFORMACJE

  • Ceny
  • Opis świadczeń
  • Atrakcje pobytu
  • Ramowy plan dnia
  • Zakwaterowanie

Cena wg opcji

Grupa 20 osób, 

  • od 1900  PLN – pakiet podstawowy

Świadczenia w cenie

  • dwa noclegi w superkomfortowych pokojach Hotel Olivia Medical Spa w Skomielnej Czarnej – w sercu malowniczego Beskidu Makowskiego,
  • zdrowe, pyszne posiłki przygotowane z sercem. Wyśmienite dania przyrzą- dzane są w oparciu o starannie wyselekcjonowane i świeże produkty lokalnych dostawców,
  • codzienne sesje ze specjalistami zdrowego stylu życia – wykłady, warszta- ty, zajęcia grupowe oraz konsultacje indywidualne,
  • codziennie do wyboru dwa spośród bogatej oferty zabiegów Medical Spa!
  • konsultacja internistyczna (na podstawie dostarczonych wyników badań),
  • duuużo zdrowego ruchu: spacery po pięknych terenach Beskidu Makow- skiego, marsz Nordic Walking, treningi prozdrowotne i spotkanie z rehabili- tantem, przygotowany specjalnie dla Ciebie zestaw ćwiczeń „na wynos”,
  • opieka nad grupą,
  • ubezpieczenie podróżne,
  • bezpłatne korzystanie z basenu, jacuzzi, sauny suchej i parowej oraz ja- cuzzi zewnętrznego i słonecznego tarasu.

Świadczenia dodatkowo płatne

  • indywidualny lub grupowy dojazd.

Dodatkowo możliwość organizacji atrakcji na życzenie gości:

  • warsztatów kulinarnych oraz sommelierskich, rajdów terenowych, nauki jazdy konnej, zwiedzania z przewodnikiem (trasa kulturowo-historyczna), zajęć aqua- aerobicu.

DIETETYK2 dni spotkań z dietetykiem

Wykład: Po co mi ta dieta?” i indywidualne konsultacje dietetyczne, zasady zdrowego odżywiania na co dzień – jak dbać o dietę, kiedy brakuje czasu, przygotowanie osobistego planu żywieniowego, korzyści ze stosowania super żywności.

Przed imprezą uczestnicy otrzymają do wypełnienia ankietę-wywiad dietetyczny.

1. Wykład „Po co mi ta dieta?”. Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla samopoczu- cia i wydajności organizmu:

  • co ma wpływ na masę ciała i nasze samopoczucie,
  • insulina – plaga naszych czasów,
  • najczęstsze dolegliwości gastryczne i jak ich unikać,
  • zasady zdrowego odżywiania na co dzień – jak dbać o dietę, kiedy brakuje czasu.

2. Indywidualne konsultacje dietetyczne (30 min).

3. Opracowanie indywidualnego programu żywieniowego. Opcjonalnie: badanie mikroflory jelit i schemat terapii probiotycznej.

ZAJĘCIA RUCHOWE 3 dni zajęć ruchowych

Ruch to zdrowie, ruszaj po nie!

Terapeutyczne zajęcia ruchowe w dwóch odsłonach oraz praktyczna wiedza i techniki, którą uczestnicy zabiorą ze sobą, aby na co dzień poprawiać komfort ruchu i jakość życia.

Instruktorzy zadbają o ćwiczenia, które są niezwykle efektywne w profilaktyce dolegliwości związanych ze współczesnym trybem życia.

Łagodne poranne treningi, energetyczne spacery po lesie wraz z nauką techni- ki marszu oraz prozdrowotne zajęcia ruchowe sprawią, że na nowo odkryjemy nasze możliwości, nauczymy się, jak prawidłowo wykorzystywać nasz potencjał i dłużej cieszyć sprawnym i zadbanym ciałem.

Beskid MakowieckiAtrakcje pobytu

Podczas tych aktywnych i pełnych zdrowia dni w urokliwym Beskidzie Makowskim:

  • otrzymasz potężną dawkę wiedzy i interesujących informacji na temat zdrowia i zdrowego stylu życia: ruchu, diety, superfoods, zmiany nawyków etc.,
  • poznasz ekspertów, którzy chętnie podzielą się wiedzą zakresu z zakresu zdrowia, dietetyki i treningu prozdrowotnego,
  • odpoczniesz i spędzisz czas blisko natury, z dala od zgiełku miasta. Odetchniesz pełną piersią i odkryjesz relaksujące właściwości przyrody,
  • zregenerujesz się i uwolnisz napięcia z ciała, doświadczysz dobrodziejstw masaży i zabiegów SPA & MED,
  • na własnym kręgosłupie odczujesz pozytywny wpływ ćwiczeń na zdrowie i komfort ruchu,
  • dowiesz się, jak zrelaksować się na co dzień, wykonując specjalny zestaw ćwiczeń dostosowany do Twojej pracy i stylu życia,
  • zbadasz swoją formę zdrowotną,
  • będziesz świetnie się bawić i odkryjesz w sobie mnóstwo energii!

CODZIENNIE DO WYBORU DWA ZABIEGI Z LISTY:

* Kąpiele solankowe

* Kąpiele siarczkowe

* Kąpiele borowinowe

* Hydromasaż wirowy kończyn dolnych i kolan

* Krioterapia miejscowa Fizykoterapia

* Bioptron

* Sollux

* Jonofereza

* Ultradźwięki

* Magnetoterapia

* Prądy galwaniczne

* Prądy Nemeca / Traberta / Kotza /Diadynamiczne

* Prądy TENS

* Body Detox Masaże

* Masaż klasyczny 15min

* Masaż wibracyjny 15min

* Łóżko Masujące Aquai 15min

* Drenaż limfatyczny manualny częściowy 30min

* Drenaż limfatyczny przyrządowy (BOA) 25min

Atrakcje fakultatywne

  • Możliwość organizacji rajdu OFF ROAD samochodami terenowymi po bezdrożach Beskidu Makowskiego.

Dzień 1: PIĄTEK

Przyjazd do Skomielnej Czarnej. Zakwaterowanie w hotelu Olivia Medical Spa 4* od godz. 14:00.

14:00 – 15:00  Lunch

15:00 – 16:30  Spotkanie organizacyjne. Prezentacja i omówienie programu:

  • Przedstawianie planu zajęć, rozdanie informatorów, informacja o zajęciach wg programu,
  • Instruktorzy zajęć ruchowych – prezentacja osób i wprowadzenie do zajęć,
  • Dietetyk – prezentacja eksperta i schematu spotkań,
  • Wybór zajęć, przypisanie do grup, ustalenie harmonogramu.

16:30 – 17:15  Spotkanie z dietetykiem – WYKŁAD „Po co mi ta dieta?”

18:00 – 19:00  Zajęcia ruchowe – wprowadzenie – pro laktyka / tness / rehabilitacja oraz zabiegi SPA*.

19:30 – 20:30  Kolacja w restauracji hotelowej. Pyszne dania przygotowane w nurcie zdrowego żywienia – dietetyka w praktyce.

od 20:30  Atrakcja wieczoru / zabawa.

*BADANIA: Spotkania z internistą i omówienie dostarczonych wyników badań. Konsultacje będą odbywać się co 30 min w czasie między zajęciami przez 2 dni.

* ZABIEGI: Do wyboru 2 zabiegi z oferty hotelu.

Dzień 2: SOBOTA

6:45 – 7:15   Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa

7:30 – 9:00  Śniadanie

9:15 – 13:30  Marsz po zdrowie! Aktywny spacer po Beskidach – do wyboru marsz Nordic Walking lub spacer krajoznawczy z elementami terapii ruchem (ćwiczenia prozdrowotne).

14:00 – 15:00 Zdrowe jest pyszne – powrót na obiad

15:30 – 17:00 Czas wolny – atrakcje fakultatywne wg wyboru uczestników, w tym oferta SPA i masaży oraz zabiegi SPA*.

17:00 – 19:00  Zajęcia w grupach:

  • Dietetyk – konsultacje indywidualne
  • Zabiegi / Zajęcia ruchowe – indywidualne spotkanie z rehabilitantem i instruktorami

19:00 – 20:00 Kolacja

od 20:00  Oferta SPA, indywidualne zabiegi relaksacyjne.

Dzień 3: NIEDZIELA

6:45 – 7:15    Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa.

7:30 – 9:00    Śniadanie

9:30 – 13:30  Zajęcia w grupach:

  • Spotkanie z dietetykiem: Zdrowa dieta w praktyce, superfoods na co dzień.
  • Zajęcia ruchowe –fitness / trening prozdrowotny

14:00 – 15:00 Zdrowy lunch

15:00   Pożegnanie, wyjazd.

Fakultatywnie: możliwość organizacji rajdu OFF ROAD samochodami terenowymi po bezdrożach Beskidu Makowskiego.

HOTEL OLIVIA MEDICAL & SPA 4*

Hotel Olivia Medical Spa to otoczony szczytami Beskidu Makowskiego komfortowy ośrodek, położony zaledwie 60 km od Krakowa. Hotel oferuje doskonałe warunki do wypoczynku i regeneracji sił z dala od zgiełku miasta. Wygodne pokoje, pyszna, zdrowa kuchnia i bardzo bogata oferta zabiegów Med&Spa oraz atrakcji dodatkowych sprawiają, że weekend spędzony tutaj to gwarancja relaksu.

W pokoju:
-kosmetyki hotelowe w łazience -szlafroki kąpielowe
-ręczniki kąpielowe
-ręczniki basenowe
-suszarka do włosów w łazience -woda mineralna

Skomielna Czarna to urocza miejscowość położona w województwie małopolskim pomiędzy Krakowem a Zakopanem, w Beskidzie Makowskim, w dolinie potoku o nazwie Bogdanówka. Jedną z atrakcji na tym terenie jest trasa widokowa na Koskową Górę (866 m). Koskowa Góra to jeden z najlepszych punktów widokowych w Beskidach Zachodnich.

NASZA OFERTA

dla-seniorow@4x
Pakiety
wakacyjne
fcomp@2x
Postaw na zdrowie!
Oferta dla firm

Potrzebujesz pomocy w doborze indywidualnej oferty?