PODRÓŻ PO ZDROWIE – KRAKÓW

88bd988f044e140b637615576da506c248fdc21d
2013-09-18_133446
krakow-z-lotu
Kraków_-_Juliusz_Słowacki_Theatre_by_night_01
lobby-hotel-indigo-krakow
Main.Square.Kraków.original.18607
bazylika

Codziennie stawiasz czoła wyzwaniom w wielu dziedzinach życia. Rozwijasz biznes, dbasz o relacje rodzinne, osiągasz sukcesy zawodowe, angażujesz się w rozmaite projekty. Żyjesz i pracujesz intensywnie – czas na intensywną troskę o siebie! Na co dzień często brakuje czasu na zadbanie o zdrowie i samopoczucie, a to przecież najważniejsza inwestycja w życiu!

Zadbaj o siebie, zadbaj o bliskich! Wakacje prozdrowotne to wspaniały prezent dla Ciebie i tych, o których zdrowie się troszczysz.

Z projektem „Ścieżka do zdrowia”:

  • zadbasz o zdrowie – swoje i bliskich,
  • kompleksowo skontrolujesz swoją formę zdrowotną,
  • uzyskasz rzetelną poradę i konsultację lekarską, w tym także konsultacje specjalistyczne,
  • zbadasz swoje nawyki żywieniowe i poznasz zalecenia dietetyczne,
  • zasmakujesz w zdrowej kuchni,
  • poznasz techniki i ćwiczenia ruchowe zwiększające komfort życia,
  • dowiesz się, jak wprowadzać zdrowe nawyki na co dzień.

Dodatkowo:

  • najpiękniejsze miasto Europy odkryje swoje sekrety,
  • katalog dodatkowych atrakcji i warsztatów zawróci w głowie Tobie i osobie towarzyszącej,
  • mnóstwo przydatnej wiedzy, którą zabierzesz ze sobą do domu,
  • wieczorne rozrywki i znakomita zabawa w doborowym towarzystwie.
Miejsce

Kraków

Czas

6 dni / 5 nocy

Ilość osób

grupa 10 osób + osoby towarzyszące

Zakwaterowanie

Hotel 4 * lub 3*

DODATKOWE INFORMACJE

  • Ceny
  • Opis świadczeń
  • Atrakcje dodatkowe
  • Ramowy plan dnia
  • Zakwaterowanie

Cena wg opcji

Grupa 10 osób, standard zakwaterowania 4*

Osoba badana:

  • 4600 PLN – pakiet podstawowy
  • 4900 PLN – pakiet rozszerzony
  • 5600 PLN – pakiet optymalny
  • Osoba towarzysząca: 3500 PLN

 

Grupa 20 osób, w tym 10 osób badanych / standard zakwaterowania 3*

Osoba badana:

  • 3100 PLN – pakiet podstawowy
  • 3500 PLN – pakiet rozrzerzony
  • 4100 PLN – pakiet optymalny
  • Osoba towarzysząca – 2600 PLN

Świadczenia w cenie

  • 6 dni/5 nocy w wybranym terminie,
  • noclegi w hotelu 3*/4* do ustalenia,
  • kompleksowy pakiet medyczny,
  • terapia ruchem, zajęcia rehabilitacyjne wg programu,
  • konsultacje dietetyczne i opracowanie indywidualnych programów
  • posiłki dietetyczne opracowane we współpracy z hotelem i restauracją,
  • indywidualny transport kategorii VIP,
  • asysta 2 opiekunów (grupa min. 10 os.),
  • atrakcje wieczorne, wymienione w szczegółowym programie wyjazdu,
  • wycieczka z przewodnikiem po Krakowie.

Świadczenia dodatkowo płatne

  • indywidualny dojazd do Krakowa,
  • katalog atrakcji dodatkowych (pakiety lub wybór indywidualny),
  • organizacja pobytu osób towarzyszących na podstawie indywidualnych zainteresowań: zwiedzanie, udział w warsztatach, spotkania z doradcami, wydarzenia kulturalne.

Klinika- przegląd stanu zdrowia - mężczyzna

4 dni badań i diagnostyki – kompleksowa diagnostyka medyczna – pakiet badań, konsultacja u internisty i indywidualna ścieżka dalszego postępowania medycznego: wybór badań i zabiegów u specjalistów – bez k olejek!

ZAKRES BADAŃ

PODSTAWOWY

ROZSZERZONY

OPTYMALNY

Badania laboratoryjne:

Morfologia + płytki + rozmaz automatyczny

HBs Ag/antygen

FT3 i FT4

Badania diagnostyki obrazowej

EGG spoczynkowe

LUX-MED4 dni badań i diagnostyki

kompleksowa diagnostyka medyczna – pakiet badań podstawowych, konsultacja u internisty i indywidualna ścieżka dalszego postępowania medycznego: wybór badań i zabiegów u specjalistów – bez kolejek

DIETETYK3 dni spotkań z dietetykiem

Wykład, konsultacja ogólna, przygotowanie indywidualnego planu żywieniowego. Przed wyjazdem uczestnicy otrzymają do wypełnienia ankietę – wywiad dietetyczny.

1. Wykład „Po co mi ta dieta?”. Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla samopoczucia i wydajności organizmu:

  • co ma wpływ na masę ciała i nasze samopoczucie,
  • insulina – plaga naszych czasów,
  • najczęstsze dolegliwości gastryczne i jak ich unikać,
  • zasady zdrowego odżywiania na co dzień – jak dbać o dietę, kiedy brakuje

2. Indywidualne konsultacje dietetyczne (45 min).

3. Opracowanie indywidualnego programu żywieniowego. Opcjonalnie: badanie mikroflory jelit i schemat terapii probiotycznej.

4. Wykład „Psychodietetyka: nie daj (się) zeżreć stresowi”.

ZAJĘCIA RUCHOWE 4 dni zajęć ruchowych

Zajęcia ruchowe – profilaktyka / fitness / rehabilitacja.

Miasto pełne atrakcjiAtrakcje wieczorne

  • Wino – ponadczasowa przyjemność. Warsztaty sommelierskie w krakowskiej winnicy Srebrna Góra. Dobre wino uświetni każdą okazję, a umiejętność oceny i doboru trunku to wielka sztuka, której rąbka uchyli nam profesjonalny sommelier.
  • Kraków – stolica kultury. Tu nie sposób oprzeć się bogatej ofercie kulturalnej: spektakle teatralne, festiwale, koncerty… Uczta dla ducha (wybrany spektakl/koncert/kabaret).
  • Kraków – kalendarz pełen wydarzeń. Kraków ICE oraz Kraków Tauron Arena gwarantują, że zarówno kibice różnych dyscyplin jak i fani wielkich widowisk muzycznych będą usatysfakcjonowani – każdego miesiąca w Krakowie rozgrywane są pasjonujące mecze i odbywają się koncerty na światowym poziomie. W 2017 roku proponujemy m.in. Mistrzostwa Europy w siatkówce mężczyzn, koncert Aerosmith, występ Chippendales, spektakularne koncerty muzyki filmowej (m.in. Hans Zimmer, Jean Michelle Jarre).
  • Kolory biznesu. Styl, który Ci służy. Jak stworzyć lub odświeżyć swój wizerunek w oczach klientów i partnerów biznesowych. Kolorystka Agnieszka Gulczyńska wprowadzi nas w świat znaczenia kolorów w wizerunku i wykorzystania ich do wydobycia naszych atutów.
  • Wieliczka nocą. Zwiedzanie Kopalni Soli w Wieliczce z dedykowanym przewodnikiem i kilkoma niespodziankami. Wybór atrakcji na podstawie zgłoszeń uczestników.

Atrakcje fakultatywnePakiet „Zdrowa i piękna”. Do wyboru:

  • Analiza garderoby i zakupy z Moniką Jurczyk, pierwszą polską personal shopper , twórczyni marki „OSA – osobista stylistka”.
  • Zdrowa przyjemność.” Pakiety SPA (masaże, zabiegi dla urody i zdrowia) wg indywidualnych preferencji.
  • „Bądź swoją profesjonalną wizażystką.” Indywidualne warsztaty z renomowanym wizażystą, po których Twój makijaż i fryzura zawsze będą idealne.
  • „Kolory, które mi służą.” Indywidualna analiza kolorystyczna. Dobrze dobrany kolor działa cuda, podkreśla nasze atuty,
    sprawia, że twarz promienieje, wygląda świeżo i młodo. Niech kolor w garderobie i w makijażu będzie twoim sprzymierzeńcem!
  • „Wielka książka kucharska.” Warsztaty kulinarne wg preferencji uczestników.
  • „Adrenalina to moje drugie imię.” Wybór sportowych atrakcji: kurs wspinaczki, strzelnica, gokarty, laser battle, indywidualne sesje fitness z trenerem personalnym.
  • Turniej Golfa lub Wyprawa OFF-ROAD 4×4 po bezdrożach Jury Krakowsko-Częstochowskiej.

Dzień 1

Przyjazd do Krakowa. Zakwaterowanie w hotelu od godz. 14:00.
17:00 Spotkanie organizacyjne. Prezentacja i omówienie programu:

  • Prezenter/opiekun – przedstawia plan zajęć na kolejne dni, rozdaje informatory, informuje o atrakcjach i zajęciach wg programu i fakultetach,
  • Instruktorzy zajęć ruchowych – prezentacja osób i zajęć,
  • Dietetyk – prezentacja osoby i spotkań,
  •  Prezentacja usług i zajęć dodatkowych, dobranych na podstawie wcześniejszych wskazań uczestników (wybór atrakcji).
  • Wybór zajęć, przypisanie do grup (dotyczy grupy powyżej 10 badanych osób), ustalenie harmonogramu.

19:30 Kolacja w restauracji hotelowej. Pyszne dania przygotowane w nurcie zdrowego żywienia.

Dzień 2

6:45 – 7:15   Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa.

7:30 – 9:00   Śniadanie

8:00 – 12:00   Wyjazd na badania wg przydziału do kliniki Lux-Med / część 1

12:00 -13:00   Spotkanie z dietetykiem – WYKŁAD „Po co mi ta dieta?”

13:30-14:30   Zdrowe jest pyszne – obiad

15:00-18:00   Czas wolny na zajęcia fakultatywne lub 3-godzinny spacer po Krakowie z przewodnikiem

18:30-19:30   Zajęcia ruchowe – wprowadzenie – profilaktyka / fitness / rehabilitacja. Próby wydolnościowe.

20:00   Miasto pełne atrakcji. Kolacja, omówienia dnia

Dzień 3

6:45 – 7:15    Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa.

7:30 – 9:00    Śniadanie

8:00 – 10:00    Wyjazd na badania/zabiegi wg przydziału do kliniki Lux-Med / część 2

12:00 -13:30    Spotkanie z dietetykiem/terapeutą ruchu – konsultacje indywidualne lub zajęcia ruchowe.

14:00-15:00    Zdrowe jest pyszne – obiad

15:30-17:00    Zajęcia ruchowe – fitness, rehabilitacja – próby wydolnościowe lub spotkanie z dietetykiem – konsultacje indywidualne

17:00 -19:00    Czas wolny – atrakcje fakultatywne wg wyboru uczestników

19:00-22:00    Miasto pełne atrakcji. Kolacja, omówienia dnia.

Dzień 4

6:45 – 7:15    Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa.

7:30 – 9:00    Śniadanie

8:00 – 10:00    Wyjazd na badania/zabiegi wg przydziału do kliniki Lux-Med / część 3

12:00 -13:30    Spotkanie z dietetykiem: konsultacje indywidualne lub zajęcia ruchowe

14:00-15:00    Zdrowe jest pyszne – obiad

15:30-17:00    Zajęcia ruchowe – fitness, rehabilitacja lub spotkanie z dietetykiem – konsultacje indywidualne

17:00-19:00    Czas wolny – atrakcje fakultatywne wg wyboru uczestników

19:00-22:00    Miasto pełne atrakcji. Kolacja, omówienia dnia.

Dzień 5

6:45 – 7:15     Zacznij dzień! Rozgrzewka ruchowa.

7:30 – 8:30    Śniadanie

8:00 – 10:00    Ostatnie konsultacje, podsumowanie wyników, konsultacje / część 4

12:00 -14:00    Zajęcia ruchowe, podsumowanie, opracowanie indywidualnych programów treningowych.

14:30-15:30    Zdrowe jest pyszne – obiad

16:00-19:00   TU ATRAKCJA POŻEGNALNA DLA WSZYSTKICH

20:00    Zajęcia wieczorne „na mieście” z pożegnalną huczną kolacją poza hotelem.

Dzień 6

8:00-9:00    Śniadanie.

9:00-10:00    Podsumowanie wyjazdu, rozdanie wyników badań, pożegnanie.

HOTEL QUBUS 4*

Czterogwiazdkowy Qubus Hotel Kraków położony jest w modnej dzielnicy Podgórze w centrum Krakowa, nad samym brzegiem Wisły. Uroki Kazimierza i Starego Miasta odległe są zaledwie o kilka minut spacerem, a z większości pokojów roztacza się wspaniała panorama Wisły oraz południowej części Kazimierza.

Urządzone w wysokim standardzie pokoje w hotelu Qubus są klimatyzowane i zapewniają bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu. Każdy z nich wyposażony jest w telewizor z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej, minibar oraz sejf. W większości łazienek znajduje się wanna.

Podczas naszych zajęć goście będą korzystać z centrum fitness, które obejmuje siłownię, saunę i łaźnię parową. Obiekt dysponuje basenem i wanną z hydromasażem na dachu, z którego roztacza się przepiękny widok na miasto. Zatrzymując się w hotelu Qubus goście skorzystać mogą również z oferty rejsów po Wiśle oraz do Zamku Królewskiego na Wawelu.

HOTEL HAMPTON BY HILTON 3*

Hotel Hampton by Hilton położony jest 5 minut spacerem od hali widowiskowo-sportowej Tauron Arena w Krakowie, nieopodal terenów targowych Kraków Expo i centrum handlowego Plaza. Obiekt usytuowany jest 3 km od Starego Miasta w Krakowie, Hotel oferuje zakwaterowanie w wygodnie i stylowo urządzonych pokojach z bezpłatnym WiFi.

Wszystkie pokoje urządzone są w nowoczesnym stylu. Każdy z nich wyposażony jest w telewizor z płaskim ekranem i dostępem do kanałów kablowych, biurko, zestaw do parzenia kawy i herbaty, a także radio z budzikiem i sprzęt do prasowania. W pokojach znajduje się przestronna łazienka z kabiną prysznicową. Wyposażenie łazienki obejmuje bezpłatny zestaw kosmetyków i suszarkę do włosów.

Hotel dysponuje całodobową recepcją, centrum biznesowym i centrum fitness. Na miejscu do dyspozycji Gości są 4 wielofunkcyjne sale konferencyjne wyposażone w najnowszy sprzęt audio i wideo.

Odległość od zabytkowej żydowskiej dzielnicy Kazimierz wynosi 4 km. Hotel Hampton by Hilton znajduje się 20 km od lotniska Kraków-Balice

NASZA OFERTA

dla-seniorow@4x
Pakiety
wakacyjne
fcomp@2x
Postaw na zdrowie!
Oferta dla firm

Potrzebujesz pomocy w doborze indywidualnej oferty?